讓心，有力量｜生能，生長，生動，生態 💡 主持人Frank張邦彥醫師，陪伴大家一起「煲心靈的肌湯」～ - 🚩服務據點：服務地點：延吉晴天｜忠孝向陽｜復興旗艦｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和積穗｜敦化想寓 🚩專業服務： 失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS)、健康與體重管理（猛健樂）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） ❤️心健康，迎豐美 ❤️ 📍 康迎身心門診｜線上預約👇 https://www.comein-wellbeing.com/Info/Contact 📍 rTMS腦刺激｜線上預約👇 https://www.comein-wellbeing.com/Info/ServiceDetail?IndexCode=rTMS 📍 身心整合減重門診｜線上預約👇 https://www.comein-wellbeing.com/Info/HealthManagementDetail?IndexCode=Comein_weight_control_clinic 📍 專人服務諮詢 請加+ 官方LINE👇 @comein https://lin.ee/ujvT9b1 📍 心理諮商｜LINE預約＆諮詢👇 @376eccrm https://lin.ee/G1xAFZt - #rTMS #經顱磁刺激 #失眠 #自律神經失調 #體重管理 #猛健樂 #心理諮商
Podcast
41 episodes
2026-04-30
鎮靜安眠藥，怎麼減才安全？｜減藥前你必須知道的事【下集】
「醫師，我安眠藥吃這麼久，真的戒得掉嗎？」 「我想戒安眠藥，但一停就睡不著、焦慮爆發——我是不是已經依賴了？」 【本集簡介】 這是許多長期依賴鎮靜安眠藥的朋友，心中最大的疑問與擔憂。 延續上集探討的安眠藥風險，這集我們邀請到欣泉身心診所的何彥澄院長，來跟大家聊聊「如何安全、有效地減少安眠藥使用」。 減藥不是靠意志力硬撐，更不能突然停藥！何彥澄醫師將破解常見的減藥迷思，並分享臨床上成功減藥的關鍵秘訣。 【本集精華亮點】 ✓ 為什麼安眠藥會越吃越久？破解大眾迷思與醫療現況 ✓ 減藥前必看！評估戒斷症狀風險的關鍵指標 ✓ 減藥卡關怎麼辦？「最佳化精神疾病治療」才是解方 ✓ 成功減藥的秘密武器：為什麼「規律運動」這麼重要？ ✓ 實用小技巧：每天記錄藥量，看見自己的進步！ 【醫師的減藥 3 步驟】 1. 評估戒斷症狀風險 2. 最佳化精神疾病治療 3. 制定個別化減藥計畫 【時間戳記】 00:00 - 開場＆醫師自我介紹 (何彥澄醫師) 00:21 - 本集主題-如何減藥 01:02 - 長期使用安眠藥的原因分析 01:39 - 大眾迷思破解 02:32 - 非藥物治療的困境 03:40 - 醫師行醫方式的影響 05:12 - 2025年美國醫學會減藥指引 06:32 - 最佳化精神疾病治療 07:22 - 未得到足夠治療的四個層次 10:36 - 制定個別減藥計劃 13:07 - 減藥過程中的起伏與期待管理 15:00 - 規律運動的關鍵作用 15:22 - 運動量建議（150分鐘/週） 16:22 - 家人支持與目標設定 17:00 - 每日記錄藥量的重要性 17:37 - 本集小結 - 減藥3步驟總結 💡 溫馨提醒：減藥過程可能會有起伏，這是正常的！請務必與您的精神科醫師好好討論，制定專屬的減藥計畫，千萬不要自行貿然停藥喔！ 【相關連結】 📺 YouTube 版本： https://youtu.be/XC2NQAHtYTg 📱 Instagram：https://www.instagram.com/comein_well_being/ 【康迎身心科-聯絡資訊】 📍 官方網站：https://www.comein-wellbeing.com 📞 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/Contact 💬 專人諮詢 - 官方LINE：@comein https://lin.ee/ujvT9b1 💬 心理諮商 - LINE預約＆諮詢：@376eccrm https://lin.ee/G1xAFZt 【免責聲明】 本 Podcast 內容僅供教育和資訊目的 ，不構成醫療建議。 如有任何健康問題，請諮詢您的醫療專業人士。 【訂閱我們】 🔔 訂閱頻道，不錯過最新健康知識 👍 如果這集對你有幫助，請按讚 💬 留言分享你的想法或問題 🔗 分享給需要的朋友 #康迎身心科 #何彥澄醫師 #安眠藥 #失眠 #減藥 #身心健康 #睡眠障礙 #認知行為治療 #精神科 #健康知識衛教
2025-12-29
睡滿 8 小時還是好累？揭開鎮靜安眠藥的「化學昏迷」真相＆長期用藥的隱憂
為什麼藥越吃越重？何彥澄 醫師 解析長期用藥的四大隱憂 「我不吃就是睡不著...」、「吃這麼久了，沒關係啦...」這是許多長期服用安眠藥的朋友，在診間最常說的話。 面對漫漫長夜的恐懼，我們往往尋求藥物的慰藉。但在這顆小小的藥丸背後，我們的身體正在經歷什麼？何彥澄醫師分享臨床觀察，其實許多人對藥物的「心理依賴」源自對戒斷症狀的恐懼。 本集節目我們不批判用藥，而是帶你理解身體的反應。為什麼吃了藥還是覺得累？原來是因為藥物剝奪了大腦「大掃除」的深層睡眠時間。我們將探討長期用藥對生活品質的影響，從反應變慢到潛在的跌倒危機，讓你重新思考與安眠藥的關係。 這一集，讓我們學會分辨「救急」與「依賴」，為下一次的「安全減藥」做好心理準備！
2025-12-10
AI 能給到滿滿的「情緒價值」，為何我們還感到空虛？
你是否也患上了「錯失恐懼症」（FOMO）？在這個訊息 24 小時不間斷的時代，當我們在社群媒體上看著別人修飾過的美好生活，是否反而對自己感到更深的匱乏,,？ 本集邀請資深精神科醫師許欣偉，深入探討現代人的「自我感」危機。我們聊到了為何 AI 聊天機器人雖然能提供完美的「情緒價值」，甚至說出比人類更動聽的話，卻永遠無法取代真實的人際互動與心理治療,。 許醫師將分享為何在演算法的同溫層外，我們更需要的是一段能夠包容衝突、具備真實感，甚至帶有「異質性」的深度關係，來幫助我們在科技洪流中重新定位自己,。 許欣偉醫師也解析了精神分析的核心概念：我們對自我的認知，其實是透過「他人的眼睛」折射而來的。從嬰兒時期母親的映照，到成年後在治療室中重新建構關係，我們將探討如何修復生命早期的匱乏與創傷,。 如果你覺得藥物只能緩解症狀，卻無法解決重複出現的人際困擾或空虛感，這集節目將帶你了解如何透過探索潛意識與夢境，將過去的創傷轉化為生命的新力量,。
2026-04-30
鎮靜安眠藥，怎麼減才安全？｜減藥前你必須知道的事【下集】
「醫師，我安眠藥吃這麼久，真的戒得掉嗎？」 「我想戒安眠藥，但一停就睡不著、焦慮爆發——我是不是已經依賴了？」 【本集簡介】 這是許多長期依賴鎮靜安眠藥的朋友，心中最大的疑問與擔憂。 延續上集探討的安眠藥風險，這集我們邀請到欣泉身心診所的何彥澄院長，來跟大家聊聊「如何安全、有效地減少安眠藥使用」。 減藥不是靠意志力硬撐，更不能突然停藥！何彥澄醫師將破解常見的減藥迷思，並分享臨床上成功減藥的關鍵秘訣。 【本集精華亮點】 ✓ 為什麼安眠藥會越吃越久？破解大眾迷思與醫療現況 ✓ 減藥前必看！評估戒斷症狀風險的關鍵指標 ✓ 減藥卡關怎麼辦？「最佳化精神疾病治療」才是解方 ✓ 成功減藥的秘密武器：為什麼「規律運動」這麼重要？ ✓ 實用小技巧：每天記錄藥量，看見自己的進步！ 【醫師的減藥 3 步驟】 1. 評估戒斷症狀風險 2. 最佳化精神疾病治療 3. 制定個別化減藥計畫 【時間戳記】 00:00 - 開場＆醫師自我介紹 (何彥澄醫師) 00:21 - 本集主題-如何減藥 01:02 - 長期使用安眠藥的原因分析 01:39 - 大眾迷思破解 02:32 - 非藥物治療的困境 03:40 - 醫師行醫方式的影響 05:12 - 2025年美國醫學會減藥指引 06:32 - 最佳化精神疾病治療 07:22 - 未得到足夠治療的四個層次 10:36 - 制定個別減藥計劃 13:07 - 減藥過程中的起伏與期待管理 15:00 - 規律運動的關鍵作用 15:22 - 運動量建議（150分鐘/週） 16:22 - 家人支持與目標設定 17:00 - 每日記錄藥量的重要性 17:37 - 本集小結 - 減藥3步驟總結 💡 溫馨提醒：減藥過程可能會有起伏，這是正常的！請務必與您的精神科醫師好好討論，制定專屬的減藥計畫，千萬不要自行貿然停藥喔！ 【相關連結】 📺 YouTube 版本： https://youtu.be/XC2NQAHtYTg 📱 Instagram：https://www.instagram.com/comein_well_being/ 【康迎身心科-聯絡資訊】 📍 官方網站：https://www.comein-wellbeing.com 📞 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/Contact 💬 專人諮詢 - 官方LINE：@comein https://lin.ee/ujvT9b1 💬 心理諮商 - LINE預約＆諮詢：@376eccrm https://lin.ee/G1xAFZt 【免責聲明】 本 Podcast 內容僅供教育和資訊目的 ，不構成醫療建議。 如有任何健康問題，請諮詢您的醫療專業人士。 【訂閱我們】 🔔 訂閱頻道，不錯過最新健康知識 👍 如果這集對你有幫助，請按讚 💬 留言分享你的想法或問題 🔗 分享給需要的朋友 #康迎身心科 #何彥澄醫師 #安眠藥 #失眠 #減藥 #身心健康 #睡眠障礙 #認知行為治療 #精神科 #健康知識衛教
2025-12-29
睡滿 8 小時還是好累？揭開鎮靜安眠藥的「化學昏迷」真相＆長期用藥的隱憂
為什麼藥越吃越重？何彥澄 醫師 解析長期用藥的四大隱憂 「我不吃就是睡不著...」、「吃這麼久了，沒關係啦...」這是許多長期服用安眠藥的朋友，在診間最常說的話。 面對漫漫長夜的恐懼，我們往往尋求藥物的慰藉。但在這顆小小的藥丸背後，我們的身體正在經歷什麼？何彥澄醫師分享臨床觀察，其實許多人對藥物的「心理依賴」源自對戒斷症狀的恐懼。 本集節目我們不批判用藥，而是帶你理解身體的反應。為什麼吃了藥還是覺得累？原來是因為藥物剝奪了大腦「大掃除」的深層睡眠時間。我們將探討長期用藥對生活品質的影響，從反應變慢到潛在的跌倒危機，讓你重新思考與安眠藥的關係。 這一集，讓我們學會分辨「救急」與「依賴」，為下一次的「安全減藥」做好心理準備！
2025-12-10
AI 能給到滿滿的「情緒價值」，為何我們還感到空虛？
你是否也患上了「錯失恐懼症」（FOMO）？在這個訊息 24 小時不間斷的時代，當我們在社群媒體上看著別人修飾過的美好生活，是否反而對自己感到更深的匱乏,,？ 本集邀請資深精神科醫師許欣偉，深入探討現代人的「自我感」危機。我們聊到了為何 AI 聊天機器人雖然能提供完美的「情緒價值」，甚至說出比人類更動聽的話，卻永遠無法取代真實的人際互動與心理治療,。 許醫師將分享為何在演算法的同溫層外，我們更需要的是一段能夠包容衝突、具備真實感，甚至帶有「異質性」的深度關係，來幫助我們在科技洪流中重新定位自己,。 許欣偉醫師也解析了精神分析的核心概念：我們對自我的認知，其實是透過「他人的眼睛」折射而來的。從嬰兒時期母親的映照，到成年後在治療室中重新建構關係，我們將探討如何修復生命早期的匱乏與創傷,。 如果你覺得藥物只能緩解症狀，卻無法解決重複出現的人際困擾或空虛感，這集節目將帶你了解如何透過探索潛意識與夢境，將過去的創傷轉化為生命的新力量,。